programa de cultura fisica

RESUMEN PROGRAMA CULTURA FISICA

UNIDAD DE APRENDIZAJE  No.1:  Acondicionamiento físico para el mundo de la vida.

UNIDAD DE APRENDIZAJE  No.2:  Acondicionamiento físico para el mundo del trabajo.

UNIDAD DE APRENDIZAJE  No.3:  Ejecución de actividades físicas en el mundo del trabajo.

3.1.2  RESULTADOS DE APRENDIZAJE

·         Analizar el diagnóstico del estado físico.

·         Elaborar el plan de trabajo.

·         Desarrollar el plan de trabajo.

Módulo de Formación:  Cultura Física.

Unidad de Aprendizaje No.1:  Acondicionamiento físico para el mundo de la vida.

Modalidad de Formación:  Presencial.

Resultado de Aprendizaje:  Analizar el diagnóstico del estado físico.

Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No. 1:  Analizar el diagnóstico del estado físico.

Criterios de Evaluación:

·       Diligencia test de cualidades físicas y ficha antropométrica.

·       Compara y analiza los resultados frente a la tabla de rendimiento.

·       Registra resultados de las pruebas.

Evidencias de Aprendizaje – Evaluación:

DE CONOCIMIENTO:

Respuestas a preguntas sobre conceptos básicos de cualidades físicas, test de cualidades y ficha antropométrica.

DE DESEMPEÑO:

Resultados de la aplicación del test de cualidades físicas y de la ficha antropométrica

Técnicas e Instrumentos de Evaluación:

·      Cuestionario

·      Lista de chequeo

Módulo de Formación:  Cultura Física.

Unidad de Aprendizaje No. 1:  Acondicionamiento físico para el mundo de la vida.

Modalidad de Formación:  Presencial.

Resultado de Aprendizaje:  Elaborar el plan de trabajo.

Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No. 2:  Elaborar  el plan de trabajo

Criterios de Evaluación:

Identifica ejercicios para cada una de las cualidades físicas básicas.

Propone diferentes rutinas de ejercicios de acuerdo con las cualidades físicas básicas.

Selecciona ejercicios para cada parte de la sesión de trabajo.

Escoge los materiales y equipos que utiliza para el acondicionamiento físico.

Propone una dieta de acuerdo con su condición física.

Elabora  plan de trabajo.

Evidencias de Aprendizaje – Evaluación:

DE CONOCIMIENTO:

Respuestas a preguntas sobre clases de ejercicios, grupos alimenticios y dietas.

DE DESEMPEÑO:

Valoración del plan de trabajo teniendo en cuenta: cualidades físicas básicas, rutinas de ejercicios, normas de seguridad, materiales,  equipos y dieta balanceada.

Técnicas e Instrumentos de Evaluación:

TÉCNICA:

Valoración del plan de trabajo con todos los aspectos previstos.

INSTRUMENTO:

Lista de verificación.

TÉCNICA:

Formulación de preguntas sobre clases de ejercicios, grupos alimenticios y dietas.

INSTRUMENTO:

Cuestionario

Módulo de Formación: Cultura Física. Unidad de Aprendizaje No.1: Acondicionamiento físico para el mundo de la vida. Modalidad de Formación: Presencial. Resultado de Aprendizaje: Desarrollar el plan de trabajo.

Actividad de Enseñanza -Aprendizaje -Evaluación No.3:  Desarrollar el plan de trabajo

Criterios de Evaluación:

Ejecuta rutinas establecidas en el plan de trabajo.

Aplica normas de seguridad e higiene.

Utiliza el vestuario y la  indumentaria adecuados para la actividad prevista.

Utiliza las técnicas de relajación según  el plan de trabajo.

Ajusta el plan de trabajo de acuerdo con los resultados obtenidos.

Evidencias de Aprendizaje – Evaluación:

DE DESEMPEÑO:

Resultado de la observación de (3) rutinas establecidas en el plan de trabajo.

Resultado de la observación del ajuste de las rutinas dependiendo de su condición física.

Técnicas e Instrumentos de Evaluación

TÉCNICA:

Observación  sistémica de la ejecución de las rutinas previstas en el plan de trabajo.

INSTRUMENTO:

Ficha de observación.

TÉCNICA:

Observación sistémica de la ejecución del ajuste de las rutinas dependiendo de la condición física.

 INSTRUMENTO:

Fichas de  valoración.

3.2.2  RESULTADOS DE APRENDIZAJE

·       Prescribir las rutinas de acondicionamiento psicomotriz para el puesto de trabajo.

·       Ejecutar las  rutinas para el acondicionamiento psicomotriz del puesto de trabajo.

Módulo de Formación:  Cultura Física.

Unidad de Aprendizaje No.2:  Acondicionamiento físico para el mundo del trabajo.

Modalidad de Formación:  Presencial.

Resultado de Aprendizaje:  Prescribir las rutinas de acondicionamiento psicomotriz para el puesto de trabajo y  ejecutar las rutinas para el acondicionamiento psicomotriz del puesto de trabajo. 

Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No.1:  Prescribir y ejecutar las rutinas de acondicionamiento psicomotriz para el puesto de trabajo

Criterios de Evaluación

Caracteriza los requerimientos psicomotrices de su puesto de trabajo.

Valora su psicomotricidad frente a los requerimientos del puesto de trabajo.

Selecciona los ejercicios para desarrollar la psicomotricidad requerida para su puesto de trabajo.

Elabora su plan de trabajo.

Ejecuta los ejercicios según el plan establecido.

Ajusta y ejecuta acciones correctivas.  

Evidencias de Aprendizaje – Evaluación

DE CONOCIMIENTO:

Respuestas a preguntas sobre psicomotricidad, psicomotricidad fina y gruesa, lateralidad y  ubicación tiempo- espacio.

Resultado de la comparación de la psicomotricidad propia frente a la requerida para el puesto de trabajo.

DE DESEMPEÑO:

Resultado de la valoración de su plan de acondicionamiento psicomotriz.

Resultado de la observación de las rutinas previstas para el acondicionamiento psicomotriz requerido para el puesto de trabajo.

Técnicas e Instrumentos de Evaluación

TÉCNICA:

Formulación de preguntas sobre psicomotricidad, psicomotricidad fina y gruesa, lateralidad y ubicación tiempo- espacio.

INSTRUMENTO:

Cuestionario y tests de psicomotricidad.

TÉCNICA:

Valoración del plan de acondicionamiento psicomotriz.

INSTRUMENTO:

Lista de verificación

TÉCNICA:

Observación sistémica de las rutinas previstas por el plan de acondicionamiento psicomotriz.

INSTRUMENTO:

Ficha de observación.

3.3.2   RESULTADOS DE APRENDIZAJE 

·        Acondicionar el puesto de trabajo.

·        Desarrollar la actividad laboral aplicando los principios de ergonomía.

Módulo de Formación:  Cultura Física.

Unidad de Aprendizaje No.3:  Ejecución de actividades físicas en el mundo del trabajo.

Modalidad de Formación:  Presencial.

Resultado de aprendizaje:  Acondicionar el puesto de trabajo y desarrollar la actividad laboral aplicando los principios de ergonomía.

Actividad de Enseñanza - Aprendizaje - Evaluación No.1:  Acondicionar el puesto de trabajo y desarrollar la actividad laboral aplicando los principios de ergonomía.

Criterios de Evaluación

Caracteriza su puesto de trabajo.

Identifica los cambios necesarios y adecuados según su condición física - puesto de trabajo.

Adecúa su puesto de trabajo.

Adopta las posturas dinámicas y estáticas recomendadas por los principios de la ergonomía.

Utiliza los equipos y herramientas prescritos para la actividad laboral.

Desarrolla las rutinas establecidas por los principios ergonómicos   según el puesto de trabajo.

 Modifica los movimientos de sobrecarga que se presentan en el desarrollo de la actividad laboral.

Realiza ejercicios compensatorios de acuerdo con la actividad laboral.

Evidencias de Aprendizaje – Evaluación

DE CONOCIMIENTO:

Informe descriptivo de:

la comparación de su condición física frente a su puesto de trabajo.

Respuestas a preguntas sobre la aplicación de las normas establecidas para la prevención en el puesto de trabajo.

DE DESEMPEÑO:

Simulación de (3) situaciones deficientes desde el punto de vista  ergonómico, recurrentes en el trabajo.

Técnicas e Instrumentos de Evaluación

TÉCNICA:

Valoración del producto sobre el informe acerca  del resultado de la comparación física frente al puesto de trabajo.

INSTRUMENTO:

Lista de verificación.

TÉCNICA:

Formulación de preguntas sobre aplicación de las normas.

INSTRUMENTO:

Cuestionario.

TÉCNICA:

Observación sistemática de situaciones recurrentes desde el punto de vista ergonómico, en el puesto de trabajo.

INSTRUMENTO:

Lista de observación.